どうしようもなく泣きたくなったり、気分が落ち込んだりするのは、なぜでしょうか？

人生に満足できないとき.寂しいとき.悲しいときに.泣きたくなったり.落ち込んだりすることがありますが.これは人生のネガティブな出来事に対する正常な感情反応です。
泣きたくなったら泣けばいい.我慢する必要はない.感情を発散するために.話し相手を見つけたり.もっと運動したり.甘いものを食べたり.周囲の環境を変えたり.気分を変えてみたりしてください。適切な自己規制の後.それはすぐに緩和することができます。