女性は生理中に髪を洗うだけでなく.生理の量が最も多い日を避けてお風呂に入ることもできます。 生理中の洗髪は適温のお湯で行い.洗髪後は乾いたタオルで頭の水分をさっと拭き取り.ドライヤーで髪を乾かすと.洗髪による風邪をひく心配がありません。 生理中は衛生面にも気を配り.生理用ナプキンは平均1～2時間に1回交換し.外陰部は定期的に洗って清潔に保ちましょう。 また.生理中は体を温め.辛いもの.刺激物.冷たいものは避けましょう。生理中は栄養を強化する必要があり.牛乳.卵.赤身の肉.魚.エビなど.タンパク質の多い食品を多く摂ることができます。