夢を見ることは正常な生理現象であり.すべての人が夢を見る。これは.睡眠中にすべての脳細胞が休息状態にあるわけではなく.一部の脳細胞が興奮状態のまま夢を形成しているためである。 深い眠りのときは.見た夢は記憶に残りにくいので.夢を見た気がしない。 軽い眠りのときは.夢の印象がより深くなり.目覚めたときにリアルに感じられる。 睡眠の質が低下し.軽い眠りの時間が長くなると.非常に深い現象に感じることがある。 このような場合は.緊張をほぐし.良い睡眠習慣を身につけ.牛乳や蜂蜜など睡眠を助ける食品を多く摂ったり.心を落ち着かせ睡眠の質を高める漢方薬を内服するなどの注意が必要です。