妊娠中は、禁煙と禁酒に気をつけるだけで、特に禁忌となる食事はない。 食物アレルギーやその他の禁忌事項がなければ、ビタミンCやカルシウムなどの栄養素だけでなく、エネルギーも補給できるオートミールを食べてもよい。
妊娠中の栄養は非常に重要です。 妊娠中は、カロリー、炭水化物、ビタミン、タンパク質、食物繊維、無機塩類、微量元素、その他の栄養素の需要が高まります。
妊娠中は、食物アレルギーやその他の禁忌事項がなければ、通常、キョウチクトウ科の野菜を食べることができる。 キョウチクトウ100gあたり、ビタミンC20mg、カルシウム70mg、炭水化物2.1g、カロテン、カリウム、ナトリウムなどを含む。 オレオマーガリンを適度に食べることは、エネルギー補給になるだけでなく、ビタミンCやカルシウムなど、胎児の成長と発育に役立つ栄養素を補給することができる。
妊娠中に食物アレルギーなどの禁忌がない場合は、適度な量の油脂性野菜を食べ、バランスのとれた十分な栄養がとれるよう、食事の組み合わせに気を配ることが大切です。