現在.腰椎椎間板ヘルニアの臨床的な原因として最も一般的なのは.座りっぱなし.立ちっぱなし.前かがみなどであり.長年の負担や歪みの蓄積によって引き起こされる病変である。 椎間板ヘルニアの最も一般的な臨床的原因は.座りっぱなし.立ちっぱなし.前かがみである。 しかし.運動も腰椎椎間板ヘルニアの急性期と慢性期に分け.急性期に無理に激しい運動をしてはいけないことに注意が必要です。 1.急性期 腰椎椎間板ヘルニア患者の急性期であれば.この時期は通常安静にして.あまり運動運動をする必要はなく.安静にして炎症を抑え.症状を緩和させることができます。 2.慢性期 腰椎椎間板ヘルニア患者が急性期でない場合.小燕.平坦支持.腕立て伏せなどのコア筋力運動を行うことができます。 通常のランニングやぶら下がりダブルバーやシングルバーも可能で.スポーツフィットネスの役割を果たすだけでなく.腰椎椎間板ヘルニアの病気自体の回復を助け.腰背筋の筋力が強化され.腰椎の安定性が強化され.腰椎椎間板ヘルニアの可能性が減少します。 また.シングルバー.ダブルバーを吊るすと.自身の重力によって同時に腰椎椎間板ヘルニアの役割を緩和するために.神経根に腰椎椎間板の圧力を減らすことができます。