生活の中で.より快適に.より優雅な姿勢を保つために.足を伸ばす習慣を持つ人は少なくありません。 しかし.頻繁な静止は身体に害を及ぼすこともあり.その危険性を認識していない人も多いのではないでしょうか。 人間の身体は.バランスを保つために.地面に対して垂直な状態を保つように調整する機能があります。 右足が上だと仮定すると.左の腰の位置が高いため.自分で調整する能力がなければ.左に倒れるはずです。 ですから.バランスを保つために.腰椎は右に曲がり.次に胸椎は左に曲がり.頸椎は右に曲がることになるのです。 また.背骨の凹んだ側の神経が圧迫されるため.神経の信号がうまく伝わらず.深刻な「腱鞘炎」を引き起こし.さまざまな病気を引き起こす可能性があります。 1.変性性関節炎の早期発症 まず.「押された足」は.長い間.もう一方の足の圧力を受け.時間の経過とともに.異常な外力によって膝の上窩が変性・摩耗し.膝の問題が現れるようになります。 高齢になる前に退行性関節炎を発症する人は多く.聞くと.足を踏みつける癖があることが判明します。 2.神経圧迫症候群 太ももの前側にある大腿神経は感覚をつかさどるため.圧迫されることが多いと知覚麻痺を起こしやすく.足全体の感覚が失われ.医学的には「神経圧迫症候群」と呼ばれます。 3.両足とも静脈瘤になりやすい 押された足も苦しいが.伸ばされた足も大問題だ。 伸ばされた足には.もう一方の足の神経や血管が長い間残っており.両足の「気密性」の高いフィット感では.血流がスムーズにいかず.下肢静脈瘤になりやすい状態を悪化させ.ひどい場合は下肢の浮腫みにつながってしまうのだ。 そのため.小さな傷が治りにくく.下腿潰瘍になる可能性が高くなります。 4.O脚になる 脚が重なって内側に伸びると.脚の靭帯が炎症を起こし.腫れや痛みが生じ.「O脚」になってしまうこともあり.脚の形が不格好になる。 5.脊柱管狭窄症は.腰椎や背骨に異常をきたし.椎間板ヘルニアなど慢性的で.さらに治療が困難な状態になります。 股関節（お尻と太ももの間の関節）の位置が高くなったり低くなったりすることで.骨盤の位置がずれ.腰椎や背骨の角度が変わってしまうのだそうです。 長時間の足踏みの結果.骨盤や腰椎.背骨の位置がずれてしまい.腰痛や背中の痛みを引き起こすだけでなく.「長短足」に変わってしまうのだそうです。 足を踏ん張ると.その影響で体の上部から下部まで不具合が生じることがあります。 脊椎や筋肉を痛めないように.できるだけ人間工学に基づいた姿勢を心がけることが大切ですが.取り返しのつかないことになる場合もあるのは言うまでもありません。 ローマは一日にして成らず.健康のために正しい姿勢を保つことが大切です。 一つの姿勢をずっと維持することはできず.身体は常に姿勢を変えて筋肉の緊張を改善し.関節の位置を調整する必要があります。 脚のストレッチは病気の発症リスクを高める可能性がありますが.慢性的に積み重なっていくものなので.注意が必要です。 竹馬を含め.座る.立つ.横になるなど.定期的に姿勢を変えることをお勧めします。