妊娠準備中の運動は.男性も女性も可能です。 適切な運動をすることが望まれます。 将来の妊娠のために健康な精子や卵子を供給するため.また.妊娠準備のストレスをある程度解消し.心身ともに健康な状態で新しい赤ちゃんを迎えるために.男女ともに体を動かすことは良いことだと思います。 特に女性にとって.妊娠中の適切な運動は.妊娠の成功や赤ちゃんの健康に影響を与える可能性があります。 妊娠中は女性の心肺機能に一定の負荷がかかるため.心肺機能が高ければ妊娠から出産までリラックスして過ごすことができ.逆に心肺機能が低ければ自分にとっても生まれてくる子どもにとってもリスクファクターとなるため.運動は心肺機能の向上にもつながります。 妊娠準備中は男女ともに運動をすることが推奨されていますが.運動量が適切で.運動のしすぎによるケガにつながらないようにすることが大切です。 無理をして怪我をしないように気をつけることが大切です。