骨盤内進入とは.妊娠後期に羊水と膜に囲まれた胎児が.頭を下にしてお尻を上げ.全身を丸めた姿勢で骨盤腔に入り.母体の骨盤内を通過することで.体位を固めながら出産を待つことをいいます。 妊婦さんは.入室時間や自分の主観で陣痛が来ているかどうかがわかります。 胎児は通常.妊娠36週から陣痛が始まるまでの間.初産婦の場合は出産予定日の2週間前.経産婦の場合は陣痛が始まる前に骨盤腔内に存在することになります。 (2)主観的感覚による判断 (1)腹部の締め付け感・落下感：陣痛が始まり.下腹部に締め付け感がある場合.腹部が固く.激しい落下感を伴う場合は.陣痛が始まっている可能性があるということ(2)下半身の腫れと痛み：胎児が下降してくると母親の膣を押し.生理痛に似た痛みがある場合.生理が始まっている可能性があるということ(3)頻尿感や便秘感など。 (3) 胎児が骨盤内に降りてくる過程で.お母さんの膀胱を圧迫します。 頻尿や便秘が多くなったと感じたら.胎児が骨盤内にいる可能性があるということです。 2.胎児の骨盤を促進する方法 1.ウォーキング：朝晩2回30分.または朝晩3回20分.2.骨盤体操：両手と膝をついて.息を吸いながら背中を反らし.息を吐きながら同時に頭を上げ.10回繰り返す.3.恥骨筋運動：仰向けに寝て恥骨筋をゆっくり縮め.同時に5秒後にゆっくりお尻を上げて下ろす.10回繰り返す.4.その他の運動：階段上り.しゃがみポニーの階段下り.等です。 その他の運動：階段の昇降.ポニーの姿勢でのスクワットなど.胎児が骨盤に入るのを助けることもできます。