“Don’t you stand there and talk “は.他人の立場になって考えず.自分のことばかり話したり.他人のことを陰険にコメントしたりする人がいると.失礼に当たることが多いようです。 ここではいい加減な表現ですが.腰椎椎間板ヘルニアを説明する上では.先人たちが何千年にもわたって観察し.丁寧にまとめてきた科学的な真実であり.確固たるものなのです。 腰痛にならない立ち話は.座って話すのと相対的なものです。 実はこれ.「立つ」「座る」という2つの姿勢で.腰椎の椎間板にかかる圧力の大きさを考察したものです。 背骨の左右にある筋肉は2つのバネに相当し.収縮することで各椎間板を内側に圧迫し.四方に膨らむ性質を持つが.人間は脊椎動物と違い.直立歩行する動物である。 腰椎椎間板ヘルニアは.人間特有の病気であると言えます。 立位では腹部が収縮・緊張して上半身の体重の一部を負担できるのに対し.座位では腹部が弛緩して基本的に上半身の体重を分担しないため.上半身の体重はすべて椎間板に負担されるので.体重が椎間板にもたらす圧力は立位の方が座位より小さく.立位では脊椎の両側の筋肉は適度に収縮しているが座位の場合は筋肉が大きく収縮しているので椎間板にかかる筋肉のバネ圧も立位の方が座位より小さくなっているのです。 また.立位で椎間板にかかる筋肉のバネ圧は.座位より小さくなります。 したがって.座位では椎間板への圧力が高く.外側の出っ張りへの圧力も高いため.症状や痛みが強くなるのに対し.立位では椎間板への圧力が低く.痛みも軽いため.「立位では腰痛にならない」というのは科学的に妥当であると言えます。 一般的に.立った状態で椎間板にかかる圧力は座った状態の1/2と言われています。 とはいえ.中国では「餃子より食事.横になっているより楽」という有名な言葉もありますね。 “. 実際には.上記は基本的に理由を明確にしている.横の位置.椎間板は.もはや体重の圧力を受け.筋肉もリラックスしている.唯一の光収縮.春の圧力も大幅に減少し.この時点で腰椎椎間板の圧力は.立位の1/4であり.元の痛みも大幅に減少し.あるいは消えてしまう.だから我々は言う “として快適横になっている” 。 横になっているより楽な方がいい」「横になっているより楽な方がいい」と言われるのはこのためで.医師が腰痛の患者さんに「硬いベッドに横になって休んでください」と言うのも.このためなのです。 同じ理由で.腰椎椎間板ヘルニアの患者さんには.プレート付きの弾性腰椎装具を装着していただくことが多いようです。 これと腰部の胴回りをしっかり縛ることで.腰部の筋肉が一部弛緩し.筋肉のバネ圧が減少し.上半身の重さの一部が胴回りを介して下に伝わり.体重圧が減少することが組み合わさったものです。 要約すると.腰椎椎間板への圧力.嘘：立って：座って= 1:2:8.我々はすべて理解している理由は.腰椎椎間板ヘルニアに苦しんで.我々はまた.明確であると信じて.それを行う方法であるべき – しない座ってより多くのベッドを横にして.本当にウエスト周囲を結ぶために移動したいです。