食事：調理したトマトを含む様々な野菜の摂取が推奨されるが.リコピンタブレットの摂取は推奨されない。 カリフラワーなどのアブラナ科の野菜は.できれば1日1回食べることをおすすめします。 加工肉類を避ける。 週に2回以上.魚を食べることが推奨されています。 オリーブオイルやナッツ類など.飽和脂肪酸を多く含むヘルシーな植物性脂肪がおすすめです。 加工された鶏肉は避け.食べた場合は皮の除去をお勧めします。 レシチンの代用品を避け.低脂肪乳製品.野菜.強化全粒粉オーツ麦または大豆・ナッツミルクから十分な量のカルシウムを摂取し.高脂肪乳製品やカルシウムのサプリメントのみを避ける。 通常のマルチビタミンを除き.単一栄養素のサプリメントは推奨されません。 可能な限り.一定の強度の運動病に参加する。 激しい運動とは.心拍の乱れや発汗など.限界に達することを意味します。 ウォーキングで運動する場合は.できるだけ速く歩き.病気のためにジョギングの回数を増やしてください。 このような活動には.ランニング.高速水泳.高速サイクリングが含まれます。 可能であれば.1日1回30分程度の激しい運動を継続することをお勧めします。 健康的な食事と定期的な運動により.健康的な体重を達成し.維持すること。 タバコを吸わないでください。 糖尿病がある場合は.メトホルミンを第一選択とする。 また.メタボリックシンドロームや糖尿病予備軍であれば.メトホルミンの投与も検討されます。 高脂血症もある患者さんにはスタチンの服用は勧められませんが.メトホルミンで治療することは可能です。 アスピリンを服用する場合は.リスクとベネフィットのバランスを考慮し.他の薬との相互作用を評価するために.医師の協力を得て服用する必要があります。