不眠症は.睡眠の質.睡眠時間.睡眠効率に不満足な主観的体験であり.主に入眠障害や睡眠維持障害として現れる睡眠障害の中で最も多いタイプです。 妊娠不眠症とは.妊娠中の母親になる人が.できるだけ早く安らかに眠れない.寝てもすぐ目が覚めてしまう.起きてもまた眠れないといった不眠症の現象を指します。 1.体内のホルモンの変化：妊娠後の体内のホルモンの変化.エストロゲンとプロゲステロンのレベルの調整.妊婦の情緒不安定で.ストレスに対する耐性が以前よりも低く.簡単に不眠症の結果.抑うつ気分を表示するには.2生理学的変化：妊娠初期の嘔吐の可能性は.重症例も.身体の不快感をもたらす夜間に起こることができます。妊娠が徐々に拡張すると.妊婦の子宮が徐々に頻尿症状.夜の排尿回数をもたらす.増加しました。 頻尿の症状や夜間排尿の回数が増えると.睡眠の質に深刻な影響を与え.目が覚めても再び眠れなくなることさえある；3.悪い習慣：寝心地の悪い枕や間違った寝姿勢.カルシウム不足による痙攣.コーヒーやお茶.飲料の飲みすぎ.お腹が空きすぎ.日中長くベッドにいて休養や休憩が不規則.寝る前に携帯電話をいじり倒すなど；4.うつ伏せ要因：妊婦が長時間うつ伏せで眠ることにより.形成することができる 不眠症になる。 妊婦が仰向けに寝ると.大きくなった子宮が下大静脈を圧迫し.心臓に戻る血液の量が減り.心拍出量が減少します。 妊婦さんの中には.突然.胸の圧迫感や息苦しさ.顔面蒼白.冷や汗などのショック状態に陥ることがありますが.これは「仰臥位低血圧症候群」と呼ばれ.仰臥位が長すぎて低血圧になると.圧力感知という役割を通じて.交感神経が興奮し.アドレナリンを大量に放出し.血圧が急激に上昇するもので.その原因は.以下の通りです。 “仰臥位高血圧症候群 “は.低血圧であれ高血圧であれ.妊婦の健康に悪い影響を与える。 5.夜中のけいれん：妊婦が後期になると.けいれんがしばしば起こり.睡眠の質に影響を与える。 医学的には.けいれんは主に睡眠時の姿勢に関係し.通常.足を手のひらに乗せたときに起こりやすいと考えられている。 さらに.局所の血行や血液の酸性度なども関係していると思われます。 6.家族遺伝的要因：家族歴のある人の不眠症の発症率は.家族歴のない人の3倍で.妊娠前からすでに不眠症の症状がある妊婦もいる.7.ストレスやライフイベント：睡眠環境の変化やある予期せぬ出来事で気分が落ち込む.または妊婦の生活状態にまだ適応していない.など。 したがって.不眠症は.生理的要因.心理的要因.環境要因の変化など.さまざまな複合的要因の最終結果であるといえます。 不眠が長く続くと.妊婦や胎児の正常な発育に影響を与えるので.早めに調整する必要があります。