乳がんのリスクを減らすには.40歳からの定期的な乳がん検診が最も効果的です。家族歴やその他の高リスク要因がある方は.早めの検診をお勧めします（20歳より早く検診開始）。 乳がんの死亡率を下げるには.現在.早期発見・早期治療が最も効果的な戦略です。 毎月の乳房自己検診の奨励：自己検診は月経後5日目に行うことができる。 方法：中指と人差し指の指先で乳房全体をたたくように触り.皮下のしこりや変化にやさしく触れる。 鏡を見て.乳首の分泌物.ひだ.くぼみ.乳房の皮膚の質感の変化など.形や輪郭に変化がないか.両方の乳房をチェックします。 注：指でつかむものではありません。 病院での検診：40歳未満の一般女性は1～3年に1回.40～59歳の一般女性は1年に1回.乳房検診とマンモグラフィ・乳腺超音波検査.60～69歳の一般女性は1～2年に1回.70歳以上の女性は2年に1回.乳房検診とマンモグラフィ・乳腺超音波検査を行っています。