夢の中には.追いかけられる.高いところから落ちる.迷子になる.人前でバカ騒ぎするなど.パニックや極度の不安感を覚えるものがあり.これらは悪夢と呼ばれています。 慢性的な悪夢は睡眠の質だけでなく.身体的・精神的な健康にも影響を及ぼします。 夢は.身体的な夢と病的な夢に分けられる。 生理的な夢は.通常.日中の仕事や勉強に影響を与えることはない。 病的な夢は翌日の精神状態に影響する 悪夢は病的な夢で.恐ろしい内容で.起床時に不安や恐怖を感じる睡眠障害である。 睡眠に直接影響を与える要因として.室温.睡眠環境の悪さ.誤った寝姿勢.冬場の厚すぎる布団などの身体的不快感.また.日中に刺激的なものに触れすぎると.脳の異常が生じることがあります。 また.興奮すると.夜中に悪夢を見ることがあります。 悪夢を見る頻度は.性別と関係があります。 女性は男性よりも悪夢を強く感じ.不安を睡眠に持ち込みやすいため.悪夢が多い。 また.悪夢はその人の性格とも関係があり.内向的で繊細な人.気分の落ち込みが激しい人は悪夢に襲われることが多いそうです。 そのため.悪夢をよく見る理由はさまざまで.それを率直に話すことが大切です。 調整しても改善しない場合は.身体的な病気を除外するために.身体検査を行うことができます。