尾骨でよく感じる痛みにはいくつかの種類があり.骨折したときに感じる痛みと似ていることもあれば.発作的な断裂痛を伴う鈍痛の場合もあります。 痛みは会陰部.臀部.仙骨後部に広がることが多く.坐骨神経を伝って大腿部の裏側まで達することもあります。 尾てい骨の痛みや圧迫感は.腰の筋肉が少なく薄い人の場合.硬い椅子に座ると悪化することがあります。 尾骨の検査方法 では.尾骨はどのように検査するのでしょうか？ セラピストは.中指を直腸に挿入して尾骨の可動性を確認したり.体外で可動性を確認したりすることができます。 中等度から重度の痙攣は.しばしば挙筋.尾骨筋.錐体筋に見られる。 圧迫と痙攣は拡散性で.骨盤後壁のすべての筋膜と靭帯構造を含む可能性がある。 一般に.尾索の診断は.病歴と直腸診を含む身体検査に依存する。 時には.レントゲン写真で尾骨の骨折や.仙腸関節のずれや関節炎様の変化を発見することもあります。 尾てい骨の治療法 診断が明確な場合.どのように治療すればよいのでしょうか。 尾骨が骨折したり.内側にずれている場合は.外用薬で安静にし.座位でエアクッションを使用するのが従来の治療法です。 医師によっては.慢性的な痛みがある場合は.尾てい骨の外科的切除を勧めることもあるようです。 しかし.実際には.この伝統的な治療法は効果がないばかりか.重大な弊害をもたらす可能性があります。 ベッドでの安静や外用薬で症状を緩和しても.尾骨のズレや骨折の実態は変わらず.時間が経つと骨盤底筋弛緩症.尿漏れ.インポテンツ.骨盤臓器脱.痔.膣弛緩症などの症状が出る可能性があります。 尾骨の痛みが強い場合は.局所浸潤ブロック.陰核神経ブロック.低位仙骨ブロック（S5脊髄神経と陰核神経のみ関与）などが有効です。 局所麻酔のブロックは数回繰り返すことができます。 局所麻酔ブロックにより完全な鎮痛効果が得られるが.持続時間が短い場合は.エタノールやクライオプローブを用いて局所破壊ブロックを行うことができる。 一般的に.尾骨を直接手術で切除することは.大殿筋や挙筋などの尾骨への付着が切断され.一生の遺産を残し.将来の「性の幸福」にも影響するため.お勧めしません。 では.尾骨のズレや骨折はどのように治療するのでしょうか。 一般的には.経直腸的尾骨再置換術と軟部組織リリースが最も効果的な方法です。 これは.セラピストが滅菌手袋をして肛門から入り.まず仙棘靭帯の硬い部分を.肛門近くの近位には尾骨筋と肛門挙筋を.さらに奥には梨状筋（これも尾骨痛の原因になります）を触診するものです。 次に.症例によっては.尾骨の位置を変え.周囲の筋肉も操作によって解放します。 尾骨のちょっとしたズレが原因で起こる痛みであれば.運動によって解消されることもあります。 この場合.医師は閉鎖後に運動場を10周走るようにアドバイスします。理由は.走るときに大殿筋が収縮することによって.ずれた尾骨が正常に戻るからです。 最後に.日常生活で尾てい骨の痛みを和らげるには.どのような方法があるのでしょうか。 リハビリのプロとして.尾てい骨の痛みを和らげるのに適したエクササイズを2セット紹介したいと思います。 しかし.痛みがあまりにひどい場合や.他の不快な症状を伴い.長く続く場合は.専門の治療家の診断と治療を速やかに受けることが重要です。 山のポーズで足をそろえ.つま先.内股.かかとをできるだけ近づけて内ももを活性化させる.膝を緊張させ.両腰を下に向け.太もも裏の筋肉を持ち上げる.腹部を少しひっこめ.胸を張り.背骨を上に伸ばし.首をまっすぐにする.体重はかかととつま先だけにかけず.均等にかける。 蝶のポーズ 壁に背中をつけて床に座り.足をまっすぐ前に伸ばし.両手を体の両側で合わせます。膝を曲げて足を引っ込め.手のひらを向かい合わせ.かかとはできるだけ内ももに近い会陰位置つま先を前に出し.両手で足をつかみ.腰をまっすぐ伸ばします。 まっすぐ前を向いて.脚を蝶のように上下に跳ねさせます。両手を膝に押し当て.深く息を吐きながら.肘の力を使って脚を床に平らに押し付け.10呼吸ほどで会陰を倒します。 その後.最初の位置に戻る。 ヒント: 脊椎疾患のほとんどの根本原因は姿勢であるため.日常生活で姿勢に気をつけることが重要です。 たとえ「ゲー・ユー・リー」や「北京四痺」の熱烈なファンであっても.この間違った座り方は習ってはいけないのです。