一般的に、1日に1500～1700MLの水を飲むのが普通である。
中国住民のための食事ガイドライン（2022年版）」の勧告によると、気候が穏やかで運動量が少ない場合、成人女性は1日1500ml、成人男性は1日1700mlの水を飲む必要がある。
それは水を飲むために一日に少ない回数を取ることをお勧めします、プレーン水、お茶、少ないを選択しようとしたり、フルーツジュースの飲み物、炭酸飲料、機能性飲料を飲まない。 同時に、飲み物は普通の水に置き換えることはできません。
毎日十分な量の水を飲むことに加えて、人々はまた、バランスの取れた食事と適度な運動が必要です。