生理中の女性は生理痛や出血などで体力が落ちているので.生理中に気血を補う食べ物を食べるのが比較的良いとされています。例えば.黒糖と生姜湯.黒糖と雑穀粥などは生理痛を緩和する役割のほか.気血を補い貧血を改善する効果があり.紅棗やクコの実なども食べると良いでしょう。 月経中は.女性の胃腸の機能が弱っているため.消化の良い軽いものを食べましょう。お粥.肉まん.麺類などが良く.季節の野菜や果物も食べると良いでしょう。 生理痛や腹部の不快感を避けるために.生理中は冷たいもの.辛いもの.刺激の強いものを食べないことが大切です。