ビタミンBと総称されるものは十数種類あり.一般的なものはB1.B2.B5.B6.B9.B12である。 ビタミンBは.酵母を主原料とする水溶性ビタミンで.体に不可欠な栄養素です。 ビタミンBの摂取の一般的な効果は.神経筋機能の維持.成長と代謝の促進.消化吸収の促進.肝臓の修復.病気の発症予防などです。 1.神経筋機能の維持：ビタミンBは神経に栄養を与え.神経筋機能を正常に保つことができ.人間の器官知覚.脳の記憶.感情調節などに有益です。ビタミンB3とメラトニン錠剤を組み合わせれば不眠の発生率を下げることができます。 ビタミンB3とメラトニン錠の組み合わせは不眠症の発症を抑え.ビタミンB9とイチョウ葉は認知症の発症を抑え.記憶力を高めることができます。2.成長と発達.代謝を促進：ビタミンBは体の代謝とエネルギー交換に参加し.脂肪.タンパク質.糖分の分解を促進し.成長と発達に良い影響を与えることがあります。 ビタミン B はまた酸素を使用するためにボディのティッシュおよび器官を助けることができましたり正常な血循環を.維持しましたり皮の敏感および伸縮性を.できます栄養物を与えます皮を.減速します老化プロセスを.減らしますしわを.等; 3.消化力および吸収を促進して下さい: ビタミン B は食欲を改善しましたり.胃腸蠕動を高めましたり.消化力および吸収をまた取り除くためにある程度に吐き気を催すおよび他の胃腸の徴候促進します; 4.レバーを修理して下さい: ビタミン B ビタミンB2は肝臓の代謝を促進し.肝機能を修復し.アルコール性肝臓の発生を防ぐことができます。5.病気の発生を防ぐ：ビタミンBはコレステロールの合成をある程度抑えることができ.血圧調整薬と併用することで高血圧の発生を抑え.脳卒中のリスクを軽減することができます。 また.ビタミンBは神経を滋養する作用があり.血糖降下剤との併用で糖尿病による神経組織の侵害を軽減し.尿酸調整剤との併用で痛風の発症を緩和することができます。 ビタミンB群の摂取は.これらの効果に加え.貧血の改善.胃腸の毒素排出.皮膚疾患の治療.心臓や血管の保護にも効果がありますが.医師の処方に従って適切なサプリメントを摂取することが重要で.自己流で摂取することはお勧めできません。