便秘とは.排便回数が減少する.あるいは便が乾燥して出にくくなることで.通常2日間排便がない状態を指します。 主に.細すぎる食事.果物や野菜の減少.水分の減少.腸の乾燥が原因です。 高齢者や寝たきりの方は.活動量の低下や長期の不摂生により.便秘になることがあります。 人によっては適時排便の習慣が身につかず.3～5日排便がなくても不安にならず.時間が経つと習慣的な便秘になる人もいます。 便が腸内に長く留まると.毒素の再吸収を招き.健康を害することが多いので.毎日排便する習慣をつけることが必要で.2日以上便がない場合は.排便のための対策をとる必要があります。 1.毎日の排便の習慣に加えて.しかしまた.毎日4つのことを行う必要があります.つまり.1万ステップを歩く.水の完全な8杯を飲む.果物のポンド.野菜のポンドを食べる.自然にあなたが毎日排便できるようにすること。 2.毎朝.空腹時に軽く塩を入れた熱湯を1杯飲む.または.はちみつ大さじ3.ごま油大さじ1を熱湯で流し.よくかき混ぜて毎朝空腹時に飲みます。 3.黒キクラゲ10gを調理し.一度に摂取する。 4.ピーナッツライスと大豆を大根と混ぜて調理し.食事と一緒に食べる。 5.ほうれん草の根50グラム.洗ってみじん切り.水の適切な量は.蜂蜜20グラムを追加し.約15分間穏やかな火で調理.つまり.食べると飲む.一度食べ.1日1〜2回.でも3週間を務め硬化することができます。または250グラムほうれん草.ごま油15グラム.ごま油と混合.1日2回.さらに10〜15日間務める熱湯消毒でほうれん草を洗います。 ガスを排出し.腸を潤す作用があり.ガス停滞型便秘に適用されます。 6.大豆200グラム.水煮.塩少々.1日50グラム程度.熱いうちに食べてください。 腸内環境を整える下剤の効果があります。 7.クルミの60グラム.黒ゴマの30グラム.粉末に叩いて.朝と夕方.各サービングスプーン.撮影と混合暖かい水。 腸内環境を整える下剤の効果があります。 8.ネギ50グラム（葉と根も）.洗浄.ジュースを得るためにマッシュ.ぬるま湯で提供.1日1回。 習慣的な便秘を治す。 9.スライスした大根は.お茶として.30分間沸騰したお湯の各適量を剥く。 ガスが滞留している便秘に効果的です。 10.桑の実.蜂蜜.30グラムずつ.容器に入れ.お茶として沸騰したお湯に浸し.1日1回服用する。 産後の血便の治療。 11.リュウキュウアサガオ30gを水で煎じる。 高齢者の習慣性便秘の治療に。 12.水羊羹50グラム.菱餅200グラムを洗い.千切りにしてスープを煮て.氷砂糖を適量加えて飲む。 清熱潤肺の作用があり.痰を解消して咳を止め.緩下作用があり.高齢者の遅発性肺疾患における咳や便秘に用いられます。 13.洗って千切りにした玉ねぎの数.ごま油と混合し.30分間マリネ.野菜として毎食.一度に100グラムを食べる。 高齢者の便秘を治療する。 14.昆布60グラム.ぬるま湯に浸し.調理するために水を追加し.適温に昆布を取り出し.少し生姜.タマネギと混合し.塩.酢.醤油適量を追加し.1日1回食べること。 習慣性便秘の治療。 15.ジャガイモの量は.洗浄.粉砕ジュース.空腹時に毎朝と昼食前に半カップずつ。 習慣性便秘の治療にも使用できます。 16.ここで3日以上の便は.また.緊急排便措置を使用することができ.条件が直接排便を助けるために.肛門栓に注入することができます。またはピーナッツ米サイズにカット石鹸ヘッドは.肛門に詰め.少し時間がスムーズに排便することができます.またピーナッツ米サイズにカットカブ漬物.肛門に詰め.少し時間がその排便の感覚いくつかのオイルを浸すことができる。 便が硬いために他の病気を引き起こすことになるので.自然に任せてはいけないのです。 上記の方法は.まだ乾燥便の症状を解決することはできません.速やかに治療.予防と他の病気の治療のために病院へ行く。