頚椎椎間板ヘルニア患者が横になって寝る時.枕が高すぎないように.拳の高さくらいが主で.後頭部のパッドが低い位置に対して.ラテックス枕を選んでみてください.なぜなら.より良い整形効果があり.効果的に頚椎の正常な生理湾曲を維持して椎間板ヘルニアを悪化させないことができるのです。 横の位置では.首と人間の胴体を選択しようとすると.平行で.片側に過度の力を避けるために.緊張.それ以外の場合は.炎症を増やすにつながる.ローカル歪みの形成につながる.また加速椎間板変性.ディスクヘルニアの形成が悪化につながる可能性があります。 2.横になっている位置で腰椎椎間板ヘルニアの患者は.股関節の屈曲.膝の屈曲.膝と太ももの裏側にすることができますが選択しようとする 膝や大腿部の裏側に柔らかい枕や掛け布団を敷くと.腰部がリラックスし.椎間板ヘルニアの悪化や炎症の蓄積を効果的に予防することができます。 側臥位では.両下肢.特に膝とふくらはぎの間に柔らかい枕を置き.下肢を平行に保つようにすると.神経根や坐骨神経への負担が軽減され.効果的に症状を和らげることができるようになります。