ランニング中の腰痛は、疲労などの生理的要因によるものと、腰部筋膜炎や捻挫などの病的要因によるものがある。
1.生理的要因：ランニング時間が長すぎるため、身体に疲労が生じ、身体の代謝産物が増加し、乳酸が蓄積され、腰痛や手足の痛みなどの症状が生じますが、これは正常な生理現象であり、十分な休息をとれば徐々に緩和されます。
2.腰背部筋膜炎：長時間たくさん走ると、腰背部の軟部組織に負担がかかり、無菌性の炎症が起こり、筋膜炎になり、主に腰背部のびまん性の痛みや痛みとして現れ、特に腰背部の両側の筋肉が顕著で、時には紐状の結節も見られる。
3.捻挫：ランニング前のウォーミングアップを怠ったり、ランニングの姿勢が悪かったりすると、腰椎捻挫を起こすことがあり、主に周囲の靭帯組織を急性に損傷し、捻挫による激しい激痛や活動制限、局所の腫れなどの症状が出ることがある。
ランニングによる腰痛が安静にしていても緩和されない場合は、早めに病院を受診して原因をはっきりさせ、標準的な治療を行い、症状を長引かせないようにすることをお勧めします。