近視の人は.目の習慣だけでなく.健康的な食習慣も身につける必要があります。 これは.砂糖が体内で代謝される際に.視神経を保護するビタミンB1が多く消費され.体内のカルシウム量が減少するためで.甘いものを控えてカルシウムを補給すると.近視の進行が効果的に抑制できるのです。 でんぷん質の食品を控え.柑橘類.トウモロコシ.ニンジンなど.ルテインを多く含む食品を食べるようにしましょう。 新鮮な野菜や果物をもっと食べましょう。 各種ビタミンを摂取し.ビタミンAを多く含む動物のレバー.牛乳.卵.肉.魚などを多く摂取して.目を保護し.乾燥や疲労を予防しましょう。 近視が強い人は.目の下の合併症を防ぐために.定期的に検診を受けたほうがよいでしょう。