トゥレット症候群の自己療法は以下の通りです。1.年齢が高く.自我の強い子どもには.自己療法があります。例えば.ソファに座り.暖かく快適な環境の中で自分を感じ.息を吐き.吸うという呼吸法から始めて.徐々にリラックストレーニングを行う。頭から手.足へと徐々にリラックスを行うリラックストレーニングは.低学年の子どもの運動チックをより緩和させる効果がある。 2. 否定的対決法：瞬きが好きな子には.筋肉が疲労するまで15～20分間瞬きをさせる。口を尖らせるのが好きな子には.筋肉が疲労するまでこの姿勢を保つことで.否定的抑制効果が得られる。 3. 自己監視法：毎晩寝る前など.決まった時間にその日の痙攣の頻度と痙攣を起こしやすい環境について思い出し.パターンを見つけてから自己制御・監視を実施。4. 逆阻止法：のどを鳴らすのが好きな子どもは.のどを鳴らす前に予感がすることがあります。 喉がかゆい子どもは.鼻から息を吸ってから口から息を吐き.通常1分ほどこの動作を維持できるようにします。