「検温」「ストレッチ」「LHテスト」の3つの方法は.排卵を示すことができ.簡単で実現可能な方法ですが.その特徴を知らないために使いこなすのが難しいという方もいらっしゃいます。 しかし.その特性を知らないために使いこなすのが難しいという方もいらっしゃいます。 標準的な基礎体温は二相性で.低温から高温への移行期に低温点があり.低温点の翌日から体温が上昇し.それが排卵の瞬間となるのですが.基礎体温は.低温点から高温点への移行期に低温点があり.低温点の翌日から体温が上昇し.それが排卵の瞬間となります。 これが体温を測ることの欠点で.後回しになり馬耳東風になるのです しかし.黄体機能や内分泌の状態を判断したり.体温プロファイルから高温の日数から妊娠しているかどうかを判断するのには非常に有効です。 2.倦怠感：正常な月経周期では.月経後数日間は子宮頸管は粘液がなく.外陰部は乾いた感じがします。 その後.血中のエストロゲン濃度が徐々に上昇するのに伴い.子宮頸管から粘液が出始め.最初は濁った粘り気のある黄色に見えますが.数日後には卵白のように薄く透明になり.10cmほどの長さの糸状に引っ張ると止まることがあります。 このとき.外陰部は潤滑になったように感じます。 この潤滑状態の最後の日を.ビリングスは「粘液のピーク日」と呼んでいます。 その後.プロゲステロンの影響により.粘液の分泌は著しく減少し.粘液は再び濁り.粘着性があり.破れやすくなります。 膣口は湿っているか乾いているように感じられます。 排卵は.ビリングスが「粘液のピーク日」と呼ぶ最終日に起こるはずです。 しかし.粘液のある日は長かったり短かったりするので.どの日が最終日かを知るのは容易ではありません。 3.LHテスト：卵胞は卵胞刺激ホルモン（FSH）と黄体形成ホルモン（LH）の働きで成熟します。 排卵前の24時間にはLHが急上昇し.必ず排卵が起こります。 そこで.このピークを検出するために.排卵検査紙を使用します。 試験紙の2本目の線が1本目の線の色に近づいたり.同じ色になったり.超えたりすると.20～48時間以内に排卵することがわかるのです。 この方法は直感的で理解しやすく.準備のための時間も十分にとれます。 しかし.もっと難しいのは.色の判断が難しいことです…色が近づいたときがピークなのか？ それとも明日からまた濃くなるのか？ だから.この時期は1日に2回.いや3回でも4回でもテストを受けて.色が薄くなり始めたら.その前のテストがピークというのが条件なんです。 経験が浅くても.2回目.3回目が同じぐらいの色になれば.だいたいの見当がつくと思います。