減量とは.1日の総摂取カロリーをコントロールし.総消費カロリーが総消費カロリーより低くなるように増やして.初めて体重が徐々に減っていくものです。 減量中に鶏胸肉を食べる主な理由は以下の通りです。 まず.鶏胸肉は比較的低カロリーです。 鶏胸肉のカロリーは肉の中で最も低く.皮なしの鶏胸肉100gでわずか105キロカロリーです。 2.鶏胸肉は脂肪と炭水化物が非常に少なく.脂肪と炭水化物が主なカロリー源となります。 3つ目は.タンパク質の補給に最適な鶏胸肉です。 鶏胸肉はタンパク質含有量が多く.減量中は一定量のタンパク質摂取を確保する必要があります。タンパク質は組織更新の原材料であり.細胞の機能を正常に保つために重要だからです。 第四に.鶏胸肉は満腹感を高めることができ.美味しくなく.食欲を増進させないということです。