通常の状況では、月経中に適度に漬け魚を食べることができます。
魚自体にはタンパク質、カルシウム、リンなどの栄養素が豊富に含まれており、体に必要なエネルギー、タンパク質、ミネラルなどの栄養素を補うことができます。
ザワークラウトは、カリウム、カルシウム、カロチンなどが含まれていますが、ザワークラウトは漬け物に属するため、漬け物食品加工は、より多くの塩を追加し、亜硝酸塩や他の有害物質を生成する可能性があり、母体に有害な刺激を生成する可能性がありますので、ザワークラウトは、ザワークラウト魚にするなど、調理して食べるべきである、母体は適度に消費することができます。
月経中の食事は、多様な食品からなるバランスの取れた食事とし、特別な食のタブーは設けない。 肉、鶏肉、魚、卵、牛乳などの動物性食品は毎日食べるべきだが、過剰摂取は禁物である。 多種多様な野菜や果物を食べ、1日500gの野菜摂取を確保する。母乳育児を維持するために、授乳期を通じて十分でバランスのとれた栄養を確保する。