1.月経血と鉄分で卵子の質を向上させる 女性は生理で血液を大量に失い.月経血は体内の鉄分を大量に奪っていきます。 卵の品質にとって重要な要素であり.鉄は卵に十分な栄養を供給します。 そのため.月経中はほうれん草や動物の内臓など.鉄分を多く含む食品を摂ることが.卵子を健康に保つために大切なのです。 2.赤ワインは.赤ワインを飲むオランダ人女性と飲まないオランダ人女性の調査で.毎日小さなグラス1杯の赤ワインを飲むと.卵の活性が20％改善されることがわかりました。 これは.赤ワインに含まれるポリフェノールが卵を健康にする一方.ビールに含まれる酵母が卵巣に「催眠術」をかけ.卵の活動を低下させるためで.女性はお酒を控えるようにした方がよいでしょう。 卵の質は油揚げより湯豆腐の方が良い 大豆製品は植物性タンパク質を多く含むので.卵巣が丈夫になり.卵も健康になります。 豆腐を揚げる食用油に含まれる不飽和脂肪酸は.植物性タンパク質の活性を破壊し.豆腐の栄養価を引き下げるので.湯豆腐の方がヘルシーなのです。 豆腐は毎日食べ過ぎないように.小皿がベスト.植物性タンパク質の摂り過ぎは腎臓の負担を増やすことになります。 4.中絶は卵子の質を破壊する 医学的研究によれば.中絶するごとに卵子の質は6％低下する。 中絶は卵巣の内膜を薄くし.卵子の活動を低下させる可能性があります。 ピルよりもコンドームの方が.卵子の質に影響を与える体内のホルモン濃度を乱さず.避妊率も高いので.おすすめです。 5.卵子の質に影響する「卵巣ケア」 エステサロンで人気の「卵巣ケア」は当てにならない! 卵巣ケアに使われる精油は品質にばらつきがあり.適格なものは20％以下です。 だから.「卵巣ケア」だけではダメなんです! エッセンシャルオイルは.体内に浸透すると内分泌レベルに影響を与え.卵子の活動を低下させることもあるそうです。 6.鎮痛剤は卵の質を下げる 鎮痛剤を常用している女性は.鎮痛剤を使用していない女性に比べ.卵の活性が7％低いという研究結果が出ています。 専門家によると.鎮痛剤は脳の神経を抑制するため.神経中枢を「混乱」させ.卵巣に送られる指示のスピードを低下させ.卵子の活動を低下させる可能性があるとのことです。 コンピュータの放射線を避けるには.ノートパソコンを充電し.バッテリーで作業するのが一番です。