プロテインパウダーの副作用や危険性」などというものは存在しない。 プロテインパウダーは、フィットネス愛好家のような特定のグループが摂取できる栄養補助食品ですが、普通の健康な人には必要ありません。 プロテインパウダーは通常、ホエイプロテイン、カゼイン、大豆プロテインなどの原料から作られ、栄養補助食品の主成分はタンパク質である。 現在、プロテインパウダーは主に病後回復期の患者やフィットネス愛好家など、特別な栄養補給を必要とする人々に使用されています。 プロテインパウダーの主な役割は、体のタンパク質を補充することです、タンパク質は生命の基礎であり、プロテインパウダーの適度な補充、副作用や害はありません。 しかし、一般の人がプロテインパウダーに頼ってタンパク質を補う必要はない。 なぜなら、食品に含まれるタンパク源は非常に豊富だからだ。 例えば、大豆には35～40％の良質なタンパク質が含まれており、肉、鶏肉、魚介類のタンパク質含有量もすべて20％前後で変動している。 さらに、卵、小麦粉、穀類はすべて10パーセント以上のタンパク質を含んでいる。 健康な成人が1日に必要とするタンパク質の量は約50～60gであり、食の大塔、科学的コロケーション、合理的な食事に従えば、十分なタンパク質を摂取することができる。 だから、健康な人がプロテインパウダーを食べてタンパク質を摂取する必要はない。 プロテイン・パウダーは人体に有益だが、牛乳や大豆にアレルギーのある人には適さない。