今.乳がんの患者さんは手術を選択される方が増えていますが.乳房を切るということは.腫瘍が体から離れたということなのでしょうか？ 腫瘍が体外に出たということでしょうか？ もちろん.手術は乳がん患者さんにとって長い道のりの第一歩にすぎません。 私たちの生活の中で.何に注意を払えばよいのでしょうか。 1.食事 – 多様化がカギ 乳がん患者さんは.タブーすぎる食事は禁物です。 食べてはいけないものは何ですか？ 鶏肉.鯛.うなぎ.花粉.プロテインパウダー.ビーゼリー.プラセンタ.アメリカ人参.女性用健康食品.ハシ油.ビタミンE大量摂取など；閉経後の女性では脂肪はアンドロゲンがエストロゲンに変換する重要な材料基盤なので.体重コントロールと脂肪摂取を減らし.脂肪の多い肉.チーズ.クリーム.揚げ物などの高脂肪食品を過剰摂取しないことが重要で.体重増加は10％以内にコントロールすべきです。 禁煙は必要ですか？ 乳がんの発生や転移に喫煙が関与していることは.研究により明らかになっています。 そのため.乳がん患者さんには禁煙が重要です。 魚介類は食べられますか？ 乳がんの安定期には.魚介類が食べられるようになります。 ワインは飲めますか？ 赤ワインは毎日飲んでも大丈夫です。 赤ワインには.抗がん作用.降圧作用.心血管保護作用のある白色kロイテノールが含まれています。 量は100ml程度にとどめること。 手術後の栄養を増やすには？ 補えば補うほどいい？ 多くの人は手術や放射線治療が患者の体に大きなダメージを与えると考え.手術後に鶏肉.鴨肉.魚肉.あるいは各種の強壮剤を与えているが.手術後の患者の生命力が大きく傷つき.脾胃が虚していることを知らないのである。 そのため.術後の患者さんは肉や魚を大量に食べるのではなく.軽めの食事にすることが望ましいとされています。 一部の赤い野菜（トマト.玉ねぎ.ザクロなど）やニンニクが乳がんを抑制することが研究で明らかになっています。 また.がん細胞は正常細胞の70～80倍の糖分分解能力があるため.糖分の摂取に注意が必要です。 病気による死亡リスクを低減し.乳がん手術後の生存期間を効果的に延長することができます。 週に3～5時間.1日30分程度の運動をする患者さんは.乳がん術後10年での生存率が.週に1時間未満の運動をしている患者さんに比べて.有意に高いことが分かっています。 水泳.ウォーキング.ピクニック.ジョギング.サイクリング.テニスなどの有酸素運動を選ぶとよいでしょう。 3.感情-不機嫌は殺人者である 重度のうつ病.不安.恐怖などの精神疾患は.免疫系や内分泌系の障害を引き起こし.手術後の乳がんの再発や転移を30%も増加させる可能性があるそうです。 そのため.術後の回復期には.心理的な調子を整えることがより重要になります。 そのため.乳がん患者は.マンモグラフィーの専門医に相談し.乳がんに関する知識を正しく理解し.一方的な理解による不利益な心理反応を起こさないようにすること.仲間とコミュニケーションをとり闘病への自信をつけること.家族とよくコミュニケーションをとり不必要な誤解を避け.支えや励まし.孤独感や無力感を軽減すること.音楽.運動.リラックス訓練などの精神療法を利用すること.などが大切です。 健康的な生活概念を構築する 4.仕事 – 楽しく仕事をする 楽しく仕事ができる適度な復帰は.さらなる回復に好影響を与える。 一般的に術後1年経過すると.比較的状態が安定し.仕事を再開することができますが.無理をせず.できる範囲で行い.過労は避け.半日から始めて徐々に慣らしていくとよいでしょう。 5.夫婦関係-性生活を適切に楽しむ 乳がん手術後6ヶ月以内の性生活は絶対禁止で.生体の回復に役立つ。 傷の治癒後に適度な性生活を再開することは.患者に無害なだけでなく.患者に精神的慰めを与え.生体の回復に役立つ。 ただし.治療の妨げや回復に影響を与えないよう.避妊には注意を払う必要があります。 また.子孫を残す必要がある場合は.選択した手術から3～5年後が一般的です。 6.コンピュータの利用-放射線から自分を守る コンピュータに関連した仕事に長期間従事している女性の乳がんリスクは.コンピュータを利用しない一般の仕事に従事する女性より43％高い。 また.閉経前の女性は.閉経後の女性に比べて乳がんになる確率が高くなります。 したがって.乳がんの患者さんは.コンピュータの前での長時間の作業を減らすようにして.コンピュータの放射線によるダメージを軽減する必要があります。 7.人工乳房再建術 -胸を張って女性になろう 手術で乳房を切除した後.人工乳房を装着する.あるいは乳房再建術を受けることができます。 良い姿勢を取り戻し.自分に自信を持てるようになるほか.不釣り合いなボディイメージからくる肩の傾きや肩こり・腰痛の軽減にも効果があります。 体の美しさを保つために.通常.健常側とほぼ同じ重さのフィラーを患側に使用します。 手術後の患肢の保護に注意し.患肢に採血や静脈注射をしない.重いものを持ち上げない.患肢の皮膚損傷や感染を避ける。 8.レビュー-定期的なレビューを遵守すること 術後の定期的なレビューは.治療効果の評価.薬物使用の指針.再発・転移の早期発見.予後の評価などに非常に重要です。 一般的には.術後1年以内は3カ月に1回.その後は半年に1回.3年以降は1年に1回.病院に行き.診察を受ける必要があります。 医師から処方された抗がん剤は.継続して服用する必要があり.自己判断で中止することはできません。 検査内容：血液.尿のルーチン検査.肝機能.腎機能.腫瘍指数.ホルモン値.胸部X線.心電図.超音波検査など。