後方歩行運動は、腰の筋肉の運動を強化することができ、背骨の本質的な安定性が増加する。 特に腰椎椎間板ヘルニア、腰囲の長期着用者は、より多くの後方歩行訓練を行うには、患者の筋力、柔軟性、バランス機能を向上させることができます。 後方歩行のほか、小燕飛、五点支持、アーチブリッジ運動などを行い、無駄な筋萎縮の出現を防ぐことができる。 日常生活で腰椎椎間板ヘルニアは、立位姿勢に注意し、座位姿勢を正しくして、水泳、ヨガ、太極拳などの適切な運動ができます。 腰椎椎間板ヘルニアは後ろ向きに歩くことができますが、転倒しないように注意して歩いてください、高齢者や体力のない人は行うべきではありません、急性期は行うことをお勧めしません、腰痛が緩和されたとき、あなたは後方運動を歩くことができます。