脳の体操：善意とそうでない事実
一般的な健康の観点からも.頭の体操は心のリフレッシュや疲労回復に役立つと思います。
しかし.教育ができる.知能が上がるというレベルまで持っていくと.その願いは非常に良いが.実際にはあまり可能性がないとしか言いようがない。
人間の脳は複雑すぎるため.栄養.環境.感情.睡眠の質などによる知能の向上は.単一の要因では決定的な役割を果たすことが困難です。
北京日報によると.北京学習科学学会と北京鍼灸学会が共同で立ち上げた「中医脳体操」の小学生版が正式にリリースされました。 新学期には.10校の小学校の先生と生徒が.脳に良い運動を試験的に行う予定です。
小学生版の漢方脳トレは.低学年.中学年.高学年のそれぞれの特徴に合わせて.1・2年生.3・4年生.5・6年生にそれぞれ1セットずつ.小分けにしています。 各セットには7つのセクションがあり.そのうち最初の2セクションと7セクションは.目を閉じて回す.督脈をたどる.膀胱経を伸ばすなど.同じ内容となっています。 他の4つのセクションは年齢に応じて増加し.リフレッシュとリラックスに重点を置いています。 例えば.第3セクションのエクササイズでは.1.2年生は「残照」.3.4年生は「みぞおち」.5.6年生は「風池」のツボを押したり揉んだりしています。
小学生版漢方脳体操は.主に小学校の先生や生徒を対象とし.動作の大きさや占める面積が小さく.教室や室内で実施しやすいように工夫されていると報告されています。 1セット10分程度でできるもので.目の体操のように特別な時間を取るのではなく.生徒が疲れていたり.集中していないようであれば.先生が1.2回やらせて調整するなど.授業の中で柔軟に対応することが可能です。
北京学習科学学会会長の馬先平は.今後.どのような脳の体操を設計するかは.授業前.授業中.授業終了時の3つに大別して洗練されていくだろうと語った。 “さらに.早起き.昼食後.試験前.自習のための脳を鍛えるエクササイズを設計していきます。”
新学期には.永泰小学校.菁桐小学校.新鮮胡同小学校.北京教育科学院豊台実験小学校など10校の先生と生徒が.最初に脳トレを行う予定です。 年内には.「漢方脳トレ」の中学生版も発売する予定です。
() 観測
中国と外国のあらゆる種類の脳トレ
内容は様々で.多くのファンがいる
実際.国内の民衆の間で何百年も受け継がれてきた単純な「太鼓の音」から.派手な指の運動.さらにはアメリカ人が提唱するクロスクローリング.腰振り.シンメトリカルドゥーイングといった複雑な26の「脳の運動」まで.古くから中国や外国にはさまざまな形の脳の運動が存在します。 脳の体操は古くから存在する。 内容は様々ですが.ファンにはたまりません。 国内外の多くの研修機関が.様々な子育てや課外授業に「頭の体操」を導入し.その魅力を高めるチャンスと捉えています。
それは “明天ドラム “や指の演習にせよ.国内の脳の体操の多くは.健康維持の伝統的な医学の理論と方法を引用し.外国の脳の体操.現代の医学理論に多くの参照しながら.これは.左と右の脳のバランス.右脳開発アプリケーションのビューのポイントの知恵を高めるために教育を強化することが繰り返し強調されている。
特に.高齢者や子どもたちの間で.脳トレを実践しているグループが目立つことが分かった。 高齢者の多くは自発的に練習し.子供やティーンエイジャーは親に導かれて.多かれ少なかれ受動的に課外学習機関に参加することがほとんどである。 子どもの場合は.親が脳トレをすることで学習効率が上がることを期待し.高齢者の場合は.脳トレをすることで脳の老化を遅らせ.認知症を予防することを期待します。
(話題：「ブレインフィットネス」という概念は誇大広告か？
ある小学校で脳トレが試験的に導入されると聞いたとき.保護者から「負担軽減が叫ばれていますが.今日に至るまで子どもたちは勉強しなければならないというプレッシャーにさらされています」という声が聞かれました。 教室での学習状況に応じて.学校や先生が意識的に子どもたちのリフレッシュやリラックスを誘導してあげられるといいですね。”
北京学習科学研究会サイトの記事によると.今年1月14日.北京で「中医脳体操」の発表会が行われ.担当者が中国の伝統文化.中医学理論と健康管理法.西洋脳運動理論を組み合わせた「中医脳体操」を紹介し.運動法には動と静の組み合わせが反映されているとのことです。 中医学の経絡を整える「静功」と.身体の各部位を適切に動かす「動功」。 両運動に休息調節が加わり.経絡と血液を調和させ.呼吸.心拍.血液循環を適度に促進し.疲労を取り除き.脳の機能状態を改善し.全身各部の協調性を高め.新陳代謝を促進し.脳の強化.利益.増加の役割を果たす。
”しかし.本当に言われているような効果があるのだろうか？” 保護者からは疑問の声も ここ数年.「脳の健康」の名の下に.特に学生向けに様々な脳を活性化させる食品やサプリメントが販売され.その多くが誇張されています。 あるネットユーザーのコメントは.”目の体操と同じで.騙されるものだ “と.さらに鋭いものでした。
(専門家の意見：教育のための脳の体操は善意に過ぎない
”国内外のあらゆる脳トレは.中医学の理論に基づくものであれ.現代医学に基づくものであれ.身体の特定の部位を刺激するように誘導すると.それに応じたフィードバックが起こり.脳の覚醒や疲労回復につながるかもしれませんが.その役割をやみくもに誇張してはなりません。” 広州中医薬大学第一付属病院鍼灸科の荘立興教授は.あらゆる種類の脳トレには一定の理論的根拠があるとしても.人間の脳はあまりにも複雑で.その変化は日々の行動習慣だけでなく.栄養.環境.感情.睡眠の質などさまざまな影響を受け.少なからず「理論が正当化されるようだ」と考えています。 理論的に根拠のある」演習をいくつかこなすだけで.決定的な差が出るというわけではありません。
”脳の体操が.教育や知能の向上につながるというレベルにまで高められたとしたら.その願いは非常に大きいとしか言いようがないが.実際にはありえないことだ。” 例えば.近年話題の眼精疲労の解消に役立つとされる目の体操のように.近視の予防になるという説得力のある研究はありませんし.様々な脳の体操が主張する教育機能が働くという証拠もありません。 実際.人の知能の向上は様々な要因の組み合わせによって左右され.ある要因が単独で知能への寄与度を評価し.教育効果や知能向上効果を判断することはほぼ不可能である。
(客観的評価：複数のツボを押すことで.リフレッシュや疲労回復に効果あり
”しかし.一般的な健康管理から位置づけると.脳の体操には一定の役割があると思います。” 荘立行は.北京日報の記事で公開された「中医脳トレ」を例に挙げ.「多くのツボが挙げられていることから.この脳トレは中医学の経絡の理論を使っている」と述べた。 漢方医学的には.このセットで紹介した「督脈」と「膀胱経」は「脳に入る」ことができ.この2つの経絡に対応するツボは.脳を目覚めさせ.体を開放する一定の効果があるポイントなので.適切な加圧は本当に脳のリフレッシュ.疲労回復に役立つと思います。 現代医学の観点からも.適切なヘッドマッサージは脳の血行を促進し.脳の疲労を回復させる効果があります。
”年齢層に関係なく.脳をリフレッシュさせるには.実は複雑ではなく.「委中」「太陽」「風池」のツボをきちんと押せばよく.「印堂」「后熙」の2点を加えれば.より効果が期待できます（詳細は模式図とQRコード動画を参照）。” 荘立行は.日常の一般的な自己管理として.あまり複雑な圧力ではなく.それぞれが許容できる範囲の適度な強さの圧力であることを提案しています。