妊娠中の子宮の肥大により横隔膜が持ち上がり.肺の機能が低下して心臓の血液変位が大きくなり.心臓への負荷が大きくなって胸苦しさや息切れが生じます。
体調が良く.呼吸器系や循環器系の疾患がない場合は.一般的に正常な生理現象です。
胸が苦しいときは.上体をまっすぐにして肩を後ろに広げ.肺をできるだけ膨らませてから深呼吸をし.十分な酸素を取り込みましょう。
日常生活では.楽しい気分を保ち.休息に注意し.規則正しい生活をし.運動不足にならず.十分な睡眠をとり.夜更かしや無理をしないようにしましょう。
食事面では.高脂肪.高塩分.高糖分の食品の摂取を控え.栄養を確保しながら.体重が過度に増加しないようにする。妊婦と胎児の健康を確保するために.定期的に妊娠検査を行いましょう。