冬の季節になると.漠然とした痛みから.痛みや腫れで眠れなくなるなど.関節リウマチの患者さんの昔の悩みがたくさんよみがえってきます。 専門家は.関節リウマチの患者さんに.朝晩の関節を温めること.合理的な薬物療法や運動をすることを勧めています。 関節リウマチの患者さんは.温度や湿度に敏感なので.特に自己防衛に気を配る必要があります。 例えば.温度18℃～22℃.湿度50％～70％の日当たりと風通しの良い乾燥した室内で生活することが最適です。 秋から冬にかけての気候の変化は.関節炎の再燃の引き金となるため.関節炎の人は秋に全身や関節部分を温めることが肝心で.特に病変部は特別な保護が必要です。 湿った状態や肌が湿っていると.関節痛が強くなることがあるので.肌を乾燥させること.濡れた服や靴.靴下を履かないこと.服や寝具を定期的に日光に当てることなどが大切です。 夜は十分な休息を.日中は規則正しい生活を送りましょう。 睡眠は傷んだ関節の修復を助け.仕事と休息を組み合わせて無理のないようにしましょう。 ただし.一日中寝ている必要はなく.手首や膝の関節がまっすぐになるように心がけ.硬めのクッションや薄い枕.薄手の掛け布団を選ぶとよいでしょう。 痛みが我慢できなくなると.多くの患者さんが鎮痛剤を服用します。 専門家は「関節炎の治療は.単に痛みを和らげるだけの治療ではない」と強調する。 痛みがなければいいと思っている人もいますが.そうではありません。 現在.鎮痛効果を発揮する抗炎症剤は数多くありますが.関節へのダメージは続いています。ただ.関節や骨へのダメージは鎮痛剤のために感じられません。” そのため.体の免疫力を抑える薬も投与せずに.鎮痛剤だけを使用すると.病気が遅れたり.関節の変形が起こったりすることがあります。 関節痛を伴う関節リウマチの患者さんのケアで大切なことは.医師のアドバイスに従い.積極的に治療を行い.薬を定期的に服用し.病気をコントロールすることです。 どうしても我慢できない痛みの場合は.医師の処方で鎮痛剤を服用することも可能です。 日常生活に支障をきたすほど痛みが強い場合は.関節を傷めないよう.補助具を使用して保護することが望ましいとされています。 また.そのような状態にある患者さんは.通常の病院で医師の助けを借り.電気治療や鍼治療.漢方薬の外用などで局所の血行を改善し.より良い痛みの緩和を図ることもできます。 カニの季節は食事でコントロール 関節リウマチの人にとって.やはり食事コントロールはとても大切なことです。 特にカニの食べ頃である10月.11月は.食べる量をコントロールすることが大切です。 C.D.整形外科の専門家は.関節リウマチ患者は.栄養バランスのとれた食事.エビ.カニ.その他のシーフード食品などの身体の免疫機能の安定性に影響を与える食品の合理的な選択に注意を払う必要があります過度の.スパイスや刺激的な食品を避けるため.食品は.新鮮でなければならない肉や野菜.病気の発症後の食事の量が多くない場合は.個々の味を満たす食事を選択すると食欲増進できるマッチする必要があります思い出させた。 医師は思い出した: そこにいくつかの食品のリウマチ患者は.牛乳.ピーナッツや他の食品を避けるためにしようとするまたは悪化.再発または関節炎の悪化につながる;高コレステロール食品.脂肪質の肉など.動物の内臓を食べてはいけない;と.喫煙やアルコールから離れて滞在することです。