妊娠の最初の40日間は、実際の状況を考慮して、何を食べるべきかを決定する必要があり、 “ベスト “はありません。 一般的に言えば、この時点で、タイムリーに葉酸を補充する必要があり、特別な食事の要件はありませんし、バランスのとれた栄養を維持しようとします。 妊娠40日目には妊娠初期反応が現れますが、反応が軽い場合、食事は特別な必要はなく、タンパク質、ビタミン、微量元素などの栄養素を毎日摂取していれば、牛乳、卵、各種野菜や果物、肉、魚などを食べることができます。 妊娠初期の反応が強い場合は、好みに応じて食べるものを選ぶことができます。 医薬品では、葉酸を1日0.4～0.8mg摂取すると、胎児の神経管奇形を予防できるだけでなく、口唇口蓋裂、巨赤芽球性貧血などの病気の予防効果もあります。 また、貧血やカルシウム不足の場合は、多糖類の鉄複合体やカルシウムなどを適宜補う必要がある。 太っている人、糖尿病や高血圧などの基礎疾患を患っている人は、医療専門家に相談し、健康状態に合わせた詳細な食事療法や投薬計画を立てることをお勧めする。