心肺機能が低下している人は、ウォーキング、太極拳、階段の上り下り、その他のソフトな運動方法を選ぶことができる。
1.ウォーキング。 ウォーキングは比較的安全で効果的な運動方法であり、患者は自分の状態に応じて、毎日食後にウォーキングを行うことを主張することができ、運動強度を強化するために歩行速度を速めることができ、効果的に心肺機能を改善することができる。
2、太極拳をする。 太極拳はより一般的な国民的スポーツであり、長期的な定期的な運動は、効果的に肺活量を増加させることができ、良好な運動心肺機能が、運動強度を制御するために、一般的に30分〜1時間が最も適切であり、過度に疲労しない。
3.階段の上り下り 階段の上り下りと山登りの効果は同等で、山登りよりも実施しやすい。 階段の上り下りは、呼吸の調節に注意を払う必要があり、速度が速すぎてはならない、スポーツ障害を避けるために正しい運動。
基礎疾患がある場合は、医師と相談し、耐えられる運動の量や種類を見極める必要がある。