大きな食事の翌朝、あなたはより多くの水を飲むことを選択することができ、適切な量の運動、浣腸や腸をきれいにする他の方法を増やす。
1.水を多く飲む：大食した初日は胃腸の鼓腸が現れ、消化が容易でないなど、十分な水分を確保するために、朝起きて水を多く飲むことを選択することができ、腸の蠕動運動を促進することができ、高速下剤、および補助腸洗浄の目的を達成することができます。
2.適切な活動量の増加：大食後に適切な運動量を増やすことをお勧めします、あなたは散歩、体操、ヨガ、ジョギングなどを選択することができます、これらのスポーツは、腸の蠕動運動を加速することができ、胃腸鼓腸を軽減し、補助的な腸の浄化の目的を達成するために。
3.浣腸：大食後2日目の朝に便秘になり、腹部膨満感、消化不良などがある場合は、病院に行って生理食塩水浣腸をする。
毎朝大食後、胃腸の鼓腸、消化不良、食物の腸内の蓄積などがある場合は、まず上記の方法で対処することができ、具体的には、医師の指示に従ってください、自己手術を避ける。