高血圧患者は、ランニングを長すぎず、強すぎず、空腹時や満腹時のランニングを避け、ランニング後の水分補給に注意し、根気よく、一歩一歩走ることが大切である。
高血圧の人は、適度な減塩・低脂肪の食事と定期的な服薬だけでなく、定期的な運動の習慣を身につける必要があり、ランニングは良い選択である。 ただし、ランニングをする際には、まず、あまり激しい運動や長すぎる運動をしないように注意する必要があります。週に5回以上、1回30～60分程度のジョギングを、自分の年齢や体力などに合わせて行うようにしましょう。
次に、ランニング中の低血糖を防ぐため、空腹時のランニングは避けるべきです。 走った後は、時間を見計らって水分を補給すること。 胸苦しさ、息切れ、呼吸困難、めまい、吐き気、疲労感、その他の不快感がある場合は、ランニングを中止しなければならない。
運動を続けることは健康に良いことですが、体調が悪いと感じたら、すぐに医師に相談し、医師の指示に従って治療を受けてください。