寝つきが悪い時に飲むお茶は何がいいということはなく、寝つきが悪い時は緑茶などのカフェインが多いお茶を控え、寝つきが悪い時は医師の診察を受けることをお勧めします。 睡眠不足は、愛やその他のストレスの多いイベント、貧しい睡眠習慣、身体的な病気、感情的な障害、食事や他の多くの要因の損失に関連する可能性があり、お茶はただの飲み物であり、治療効果は、睡眠不足は、お茶を飲むことによって、単に問題を解決することはできません。 茶はカフェイン、テオフィリンなどの成分が含まれているため、神経を興奮させ、お茶を飲んだ後、悪い夜の睡眠を持っているとき、それは眠りに落ちることがより困難になる可能性があり、より多くの睡眠に行きたくないので、逆に、睡眠不足は、緑茶や他のカフェインが豊富なお茶を飲むべきである。 短期的な寝つきの悪さは自己調整できるが、長期的な寝つきの悪さは、定期的に病院へ行くべきである。