肩の筋緊張が自然回復できるかどうかは、損傷の程度によって判断する必要があり、軽度の筋緊張は適切な安静の後、自然回復することができますが、損傷の程度が深刻な腱板損傷のような深刻な場合は、一般的に自然回復することはできません。
1.軽傷：軽傷の場合、局所の痛みや不快感があり、明らかな腫れや活動制限はなく、適切な休養をとれば、ほとんどの場合、自然回復が可能である。 回復期には過度の体重負荷やストレスは避ける。
2.腱板損傷：腱板損傷は肩甲下筋、棘上筋、棘下筋、小円筋などの肩関節周辺の軟部組織の損傷を含みます。一般的に、自力で回復することができず、回復するまでに固定と制動を必要とし、理学療法、薬物療法、あるいは手術を併用する必要があります。
肩の筋肉疲労の患者は、病状を遅らせないように、傷害の重症度に応じて、適時に病院で診察と検査を受けることをお勧めします。