足の捻挫は通常、初期には冷湿布を、後期には温湿布を取ることができる。
1.冷湿布：足の捻挫の初期には、局所組織の破裂や内部血管の破裂により、皮下出血を引き起こし、局所の腫れや打撲などの異常を引き起こしやすい。 そのため、足の捻挫後72時間以内に冷湿布を貼ると、血液循環を抑制し毛細血管を収縮させることで、腫れの悪化を防ぎ、痛みを和らげ、出血を止めることができる。
2.温湿布：足の捻挫の72時間後に温湿布をすることができる。 温湿布は、血液循環を促進し、血管を拡張し、新陳代謝を促進することによって、局所血腫の吸収と局所組織の修復を助けることができる。
足の捻挫をした後は、積極的に専門の医師に相談し、適切な冷湿布と温湿布を行い、不適切な処置が身体に害を与えないようにする。 同時に、火傷の原因にならないよう、温湿布の温度が高すぎないように注意する必要がある。