腰椎椎間板ヘルニアは、立っていても座っていても、あまり長い時間はお勧めできません。
腰椎椎間板ヘルニアの人は、負荷を負担する腰椎椎間板が比較的大きく、体の重力の2倍以上であるときに座ると、体が前傾したり、座席が比較的柔らかいなど、座っている姿勢が正しくない場合、負荷が増加します。 腰椎椎間板ヘルニアを悪化させる原因になりやすい。
腰椎椎間板が人間の重力に相当する程度の小さな負荷に耐えるために座っているときと立っているときに比べて、しかし、長時間立っている場合も腰椎椎間板ヘルニアの悪化、腰痛、脚の痛み、脚のしびれの悪化を引き起こすでしょう。
そのため、腰椎椎間板ヘルニアはどのような姿勢であっても、長時間の姿勢を避け、1時間以上かけて適切な姿勢に変え、腰部のストレッチを行い、腰の筋肉をほぐしたり、しばらく横になったりします。