骨端が閉鎖する前であれば、水泳、ランニング、縄跳びなどのストレッチや弾むような運動をすることで、身長を伸ばすことができますが、骨端が閉鎖してしまうと、身長を伸ばすための運動ができなくなります。
身長に影響する因子はたくさんあって、大きく内発的因子と外発的因子に分けられます。 内発的因子には遺伝、内分泌などが含まれ、外発的因子には栄養、運動能力、生活環境などが含まれます。 したがって、骨端閉鎖が起こる前に、縄跳び、水泳、懸垂、ランニングなどの適切な運動をすれば、人体の成長ホルモンの分泌を促し、身長を伸ばすことができます。
適切な運動に加えて、栄養摂取も不可欠であり、良い食習慣を維持し、食べ物にこだわらない、偏食しないなど、体に必要な各種栄養素を補うためにも、身長を伸ばすのに役立ちます。 しかし、骨端が閉じている場合は、通常、背を伸ばすことはできません。
子供の身長の成長期が遅れている場合は、明らかに同じ年齢よりも低い、骨軟化症、甲状腺機能低下症、くる病やその他の異常を除外するために、医師に相談する必要があります。